寸胴キューピー体型→くびれ作りに成功した方

[43. 匿名]

くびれは意外と簡単にできる。外腹斜筋と内腹斜筋を鍛えればいいから、お腹の中心に力入れて、左右に動かすのと、ひねる運動すればすぐできる。