運動してるのにぽっちゃり

[81. 匿名]

私もフィットネスクラブに通い激しいスタジオプログラム、3つ位こなしてきたがやせるどころか年1kg~2kgずつ増えていた。
動けて飛べるデブでした。最高157cm、57kgまで行った時、本格的な筋トレと食事制限開始。
今は50.5kg。体脂肪23%から17%に減った。
スタジオプログラム3つやってもカツ丼食べたらチャラくらいしか消費しないから、やはり大事なのは蛋白質中心にし炭水化物と脂質を控えることです。
過去はピザやパスタ、ラーメン、チャーハン、脂身の肉、お菓子など大好物だったが今は不思議と食べたい気持ちもなくなった。
体脂肪減って本来の筋肉が見えてきたので、ジムでは露出度高めのウエアが着られるようになりました。