休日寝溜めの生活をやめたい

[49. 匿名]

目覚ましかけずに自然に起きた時間が、自分にとってのベスト睡眠時間っていうよね
私はそれが10時間なんだけど、平日の平均睡眠時間は6時間だから足りない
それでも前は5時間だったからマシになった方だけど
やっぱり7時間は寝ないと日中眠くなる。