産後鬱にならないために

[47. 匿名]

がるちゃんでうつ病の体験談を読んだけど、とにかく眠れない、お風呂に入れない、人と話すのが億劫、取り残された感や焦燥感にとらわれる…etc…
読んだ後に産後の私だったて思った
眠れないのは授乳や突然死の恐怖、オムツ代えて欲しい時の泣き声とかで熟睡がしばらく出来なかった
お風呂も沐浴して、自分は子どもが寝たあと短時間で済まさないとならなかったし帝王切開だから１ヶ月はシャワー生活だった
そんなだから寝不足とお風呂にしっかり入れないせいで疲れが取れなかったし洋服も授乳服だからか人に会いたくなかったし、産休で焦燥感が凄かった
帝王切開の傷も塞がって、子どもの首が座った頃から旦那が沐浴してくれるようになりだんだん元に戻った感じだった
鬱になりやすい生活がスタートした時にホルモンバランスの乱れがくるから産後鬱は専門家に頼りに乗り切ることが大事