いま育てているもの。

[59. 匿名]

筋肉

筋トレ始めて、炭水化物と脂質控えめにし蛋白質中心の食事にした。
今9ヶ月経ったが、筋肉量が800ｇ増えて、体脂肪が23%から17%に減った。
かなり引き締まってきて身軽になれた。
クロスフィットのAYAさんに近づきたい。