ガールズちゃんねる

閉所恐怖症の人!

172コメント2018/02/14(水) 22:07

  • 149. 匿名 2018/02/12(月) 15:05:21 

    元々心配性で気まじめな性格なので
    「ここで倒れたら恥ずかしい、迷惑をかける」
    みたいな気持ちが強かった。

    でもそれが余計不安を強めると思ったから、「そうなったら
    倒れちゃえばいいや。回りがなんとかしてくれる」と
    開きなおるようにしたら改善しました。

    同じような方法で心理学の「逆説志向」というのを見つけました。
    心臓バクバクしたら「もっとはやくなれ!なんなら今の4倍(笑)」
    みたいに考える事で、逆に不安の連鎖が断たれるというもの。
    症状が軽い人なら参考になるかもしれない。

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