時間とお金がない人向けのダイエット

[100. 匿名]

顔にパック貼りながらクランチ1分
(3日目までは10秒しかできなかった！)
左右クランチ各1分

寝る前に5分あればできる。
お腹にうっすら縦筋出てきた！
やれない理由を探すより、できることを。

食生活はルーチンで何年もこんな感じ。
外食の時は自由。
朝 トマトジュース、甘酒
昼 お握り1つ・ゆで卵1つ・サラダか味噌汁
夜 サラダ山盛り・昼に海藻なければもずく酢・たんぱく質のおかず・酒
間食 チョコ少し・コーヒー