いつも体に力が入ってます！

[46. 匿名]

主さんのしんどさわかります
私も学校の人間関係ストレスで体に力が入るようになりいつもカチコチで呼吸も浅かったです
力を抜いてと言われて出来ないでいると、じゃあ逆にもっと力を入れてみてと言われ、そっから「じゃあ力を抜いてみて」と言われたら、少し力が抜けた感じがしました
心療内科で教えてもらいました
すぐには無理ですが毎日根気よく続けてみると少しずつ体から力が抜けていくのを実感出来ると思います
それと常に呼吸法を意識してください
特に吐くほうを意識してください
私はそれで少しずつ良くなりました
毎日少しずつでいいので継続してやってみて下さい
大丈夫です、きっと良くなります