ダイエット中の摂取カロリーは？

[64. 匿名]

>>58
糖質制限より
3食押麦か雑穀入れたごはんか全粒粉パン主食にして
たんぱく質のおかずと野菜果物で
400kcal×3食の方が確実に綺麗に痩せるし
辛くないから続いてリバウンドもしないよ

あと面倒でも毎日5分位は腹筋したりスクワットしたり足パカやったりすると
代謝が上がって太りにくくなる

糖質制限は肉主食になるので血中の遊離脂肪酸が増えて
すい臓のベータ細胞が炎症を起こして糖尿病発病したりするし危険だよ