ダイエット中の摂取カロリーは？

[5. 匿名]

基礎代謝を測ってそれに収めれば、急激に痩せなくても太る事はないはずです！
1300位内とかだと、まず太りはしないと思うので運動もすれば減って行くと思います。
我慢を重ねると 飢えた状態になり 爆食いになるので、2食は サラダや 低カロリーなメニューにして、一食は普通に食べるとか、週に一度は好きなスイーツを食べるとか あまり無理のないようにしたらいいと思います(๑´⍢`๑)