二の腕を細くしたい！！

[51. 匿名]

ダンベル体操するときは軽めのダンベルをおすすめします
重いのだと太くなる
私は１キロのダンベルを頭の上で両手で持って
後ろに曲げる、戻すを
ゆっくり繰り返す、というのをやっています
腕の内側から後ろに効く気がする