ガールズちゃんねる

これを食べたらお通じが良くなった!

476コメント2018/01/29(月) 15:05

  • 329. 匿名 2018/01/23(火) 09:02:29 

    >>326
    そう筋肉系の運動じゃなきゃダメでウォーキングやジョギングはまったく意味がない
    とりあえずつま先立ちスクワットと膝付け腕立て伏せを1日ずつ交互にやってみるといい
    スクワットは真っ直ぐ落ちて真っ直ぐ上がる
    腕立ては肩甲骨をくっ付けて胸を張った状態でやる
    できれば顔がプルプルするくらい限界まで素早くやるのがいい
    でもケガしないように長くても30秒くらいで終わらせること
    1日10分どころか1分で十分

    +6

    -1

関連キーワード