◯時以降食べないダイエット

109コメント2018/01/28(日) 22:19

89. 匿名 2018/01/22(月) 09:15:20
3500食べてもいいから、水とお茶にしてジュースや清涼飲料やめるとか
寝る前に散歩かヨガかなんか体操するか、サウナかガッツリ入浴
夕飯のカロリーを寝る前に消化して寝るのに備えた方がいいよ
3500の内訳がアイスなのもよくないし
夕飯は肉野菜中心にする、米やパンや砂糖は控える
朝は果物を摂るとかのがいいよ
ただ減らしても栄養ばら悪いだけ、目眩するようになるよ

+6

-0

関連キーワード