◯時以降食べないダイエット

[82. 匿名]

9月からスタートして、18時30分以降は食べない方法で、1月現在10kgちょい痩せました。

朝昼は好きなもの食べて(限度はありますよ)、夕食は主にタンパク質重視で満腹感を。
ちなみに夕食は枝豆、納豆、チーズ、ゆで卵中心で。
これらの食材メチャクチャお腹膨れます。

それからお風呂入ったり、家事やったりと動いて寝る前までに少し空腹にさせてから寝ます。

3500kcalはちょっと心配ですが、翌日から2日間勝負です。
しっかり制限、運動して脂肪に変わる前に何とかリセットしましょう。