【ダイエット】運動で痩せた人！

155コメント2018/01/27(土) 08:24

19. 匿名 2018/01/20(土) 00:43:50
161センチ67キロから48キロまで1年くらいで落とした時は30分くらいのジョギング(週5くらい)

最近は体型維持のために
家の中で踏み台昇降とかダンベルとかチューブ引っ張るとかワイドスクワットとかバランスボールとか30分くらい(週5くらい)
30分程度のウォーキング(週1〜2回)
ジョギングは最近せず食べ過ぎた次の日とかのみ

+160

-0

関連キーワード