【ダイエット】運動で痩せた人！

[132. 匿名]

ウォーキングしたいけど仕事が帰り遅いので
家の階段の登り降りをしようかと思ってますが
効果ありますかね？
今53キロで40キロ台に戻したいです
食事は夕飯を超～少なくしてます