骨粗しょう症の予防の為に何かしてますか？

[76. 匿名]

筋トレ。
筋トレすると筋肉量はもちろん、骨密度も増えるよ。
下半身の筋肉量は40年で60%も減る。
だから高齢者は筋肉無いから立ち姿や歩き方で後から見ても年齢見当つくでしょ。
それに伴い骨密度も減るから、段差でつまずくだけで骨折しやすい。
骨密度減らしたくないなら筋トレして筋肉貯金する。
そうすれば若々しい動きが保てるし骨密度も減らない。
私は筋トレが日課だが、同世代に比べて3割も骨密度高いと整形外科医に言われました。