骨粗しょう症の予防の為に何かしてますか？

[75. 匿名]

４０代骨粗鬆症です。
半年に一度、大学病院で検査を受けています。
私の場合、薬と食べ物では骨密度にまったく変化なしです。薬で酷い副作用がでました。
今までの結果を見ていると効果があるのは、運動（活動量）と日光（ビタミンD)です。
日光が弱い活動も少な目な時期の後、4月に検査すると骨密度低下。
日光が強い活動的な時期を過ごした10月に検査すると骨密度上昇。
といっても３％〰５％、何年経っても下がって上がっての繰り返しです。
骨粗鬆症を気にしている方は、お散歩して日光浴もした方がいいと思いますよ。