ヒステリックを直したい

[218. 匿名]

私も同じだよー
イラってし始めたら、どんどん加速して自分でも止められずに爆発してた！そして自己嫌悪、、
だから、毎日自分の観察日記つけるようにした。
起きた時間や運動量なども軽くメモして、今日の気分（イライラしやすかった、穏やかにいられた等）も記録。自分を客観視するからか、爆発することは減った気がする。