夜中にお菓子はやめないよ。そのかわり〇〇〇【リカバリー募集】

[20. 匿名]

寝る前は
ホット牛乳+はちみつに変えるといいよ

牛乳のおかげで深くて質のいい眠りになるし、はちみつの成分で脂肪燃焼効果とオリゴ糖の効果で腸の改善になって便通にもいいらしいよ。科学的に。

+りんごのすりおろしとかヨーグルトとか入れたら最強にいいよ