【熟睡】安眠方法教えてください

[88. 匿名]

お辛いですね。
私も愛鳥を一昨年亡くし今までにないくらい落ち込み食事も喉を通らず、睡眠もまともにでませんでした。
けれど、きっと亡くなった愛鳥も私のこんな姿見ても喜ばないよ！と周りから励まされなんとか元気ら取り戻しました。
なかなか眠れなかった時この方法をテレビで見て試したら割と眠れました。

眠れない時に1分で眠れる！478呼吸法の正しいやり方と効果 | Pixls [ピクルス]

眠りたいときにいくら羊を数えても眠れない！そんな時は｢4･7･8呼吸法｣でわずか1分で眠りにつく方法を伝授いたします。

主さん、落ち込まず元気でいてくださいね。