不眠症の治し方

[84. 匿名]

私もモラハラ彼氏と別れた時にひどい不眠になった
精神的なものはなかなか治らない
いろんな不眠解消法とか試したけどダメで、寝ようとすると動悸とか手の震えとか恐怖心に襲われてた
いつも明るくなるのを見届けて何日か眠れなくて意識をなくして寝ても夢に出て来て15分とかで目がさめる
そんな生活をしばらくしてたけど、精神的にしんどくて不安定で病院だ安定剤と眠剤を出してもらった
最初は全然効かなくて少しずつ強くなったけど一時的って割り切って飲んでたら少しずつ眠れるようになった
習慣化するとよくないけど、今の辛い時だけでも乗り切るために飲むのも一つの手だと思う
眠れないとって精神的ダメージも大きいし余計不安定になるから
不眠症の辛さはなかなか理解してもらえないけど、焦らないで大丈夫
その時は時間が解決してくれるなんて言葉すら苦しかったけど、時間が経てば前を向ける
ちゃんと乗り越えられる
私もまだまだ乗り越えきれてないけど一番ひどい時よりは眠れるようになってきたよ