不眠症の治し方

[39. 匿名]

雨音とか自然の音で眠れるアプリを使うようになってから眠れるようになった
ラジオやテレビは目が覚めてしまうのでやめた
あとはお風呂の時間を寝る時間ぎりぎりにして、
ポカポカしたまま布団に入ってる。