炭水化物を摂りながら痩せた人

[20. 匿名]

野菜から食べて、ご飯はお茶碗一杯と決めた。
でも今までと同じ量食べたら痩せないよ。
歩く距離も増やしたり、エレベーターは使わないで階段を使う。
後は便秘にならない様に食べたら出すのも習慣にする。
半年で4㎏落ちました。