正月太りを少しでも食い止める会！！！！！

[286. 匿名]

>>144
20分のウォーキングの前に、可能だったら筋トレするともっと良いですよー。

膝に問題なければスクワットが良いのですが、膝弱ければ上半身だけでも。
私は筋トレ＋ウォーキングで1ヶ月で3kg落としました。