食生活の改善に成功した人！

[34. 匿名]

ドカ喰い自体を否定せず、内容を変えるところから始めました。
というのもいつも同じ内容でしたので。
菓子パン、チョコ、クッキー、ドーナツ、アイス、ポテチ(じゃがりこ）

でも私は和菓子も大好きだし、枝豆や甘栗も好き。
トウモロコシの丸かじりも好きだし、お茶漬けや焼き魚、煮物類、果物も大好きなんですよね。
なぜかこういったものはドカ喰いしない。

好きなものいっぱいあるじゃん！
お菓子類を半分にして食事や果物の割合を増やしたら、だんだんとドカ喰いの衝動がなくなっていきました。

結局のところ、自分がどんな食べ物を選んで買うか？が本当の意味での食生活改善なんだと思います。