運動と食事制限で10キロ以上痩せた人！！

[23. 匿名]

走るより歩く方がいいみたいですよ。
有酸素運動が効果的みたいで
踏み台昇降でもかなり効果がでました。
もちろん食事にも気をつけましたし
半身浴で代謝を高めブラックコーヒー
野菜スープなども取り入れました。