【薬以外】血圧を下げるために努力してる事、努力した事
115コメント2018/01/04(木) 13:18
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23. 匿名 2017/12/17(日) 20:32:45
・減塩
・主菜は肉、揚げ物をやめるか減らして魚中心にする。
・野菜、果物、きのこ類多めの食事。
・減量
自分はこのあたりかな〜。
太ってる人はまず減量!
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