便秘にヨーグルト、本当に効果あるんでしょうか？

[215. 匿名]

寝る前にヨーグルトを30秒レンチンして食べ、
小豆をといで浸水させてから寝ます。

起きて歯磨き後に白湯を飲み、珈琲を淹れます。

バナナをココナッツOILで焼いて
りんご1個すりおろし、玄米フレークやブランとヨーグルトを混ぜたものにきな粉をかけます

小豆を圧力鍋にかけて、砂糖は入れず茹でます

昼は小豆のみ食べ、夜は好きなものを。

これで駄目ならニガリ買って　白湯に数滴垂らして飲んでみて。