便秘にヨーグルト、本当に効果あるんでしょうか？

[186. 匿名]

昨日から玉ねぎヨーグルト漬け込んだので、明日から試したいです。
基本は豆乳、ヨーグルト、バナナでスムージーを作って朝飲んでます。便秘知らずですよ。