便秘にヨーグルト、本当に効果あるんでしょうか？

[1. 匿名]

超超腸ヤナ感じ！超腸超腸ヤナ感じ！の便秘中です

ヨーグルトは便秘に良いと聞きますが、効果がないという意見も見受けられます
ネットではあたかも真面目なことを書いた感じのサイトでも結局はサプリメントへの誘導だったり、どこぞの記事の引用のアフェリエイトばかりで情報が錯綜していて、もう調べることに疲れてしまいました

がるちゃん民の皆さんははっきり言うし、詳しい方が教えてくださる事も多いので、トピ申請しました
皆さんの考えや意見を教えてくださいm(_ _)m