痩せている人の食生活

[102. 匿名]

12kg痩せた頃の食事
朝 野菜ジュース、チーズ
または、プロテインドリンク
昼 コンビニのサンドイッチ、インスタントのスープ
夜 サラダ、肉などのおかず、たまに、デザートでシュークリーム
お米は食べたとしても、昼。サンドイッチをおにぎりに変えて
サラダは毎日、おかずを食べる前に食べていました

現在
朝 ヨーグルトをかけたグラノーラ
昼 お弁当
夜 おかず、ご飯、サラダ（毎日ではない）
間食 ケーキ、お菓子

7kgくらい太りました、野菜ジュースを飲まなくなったのと、お米、間食が原因かなと。
転職してから、オフィスで食べるお菓子の量が明らかに増えた。以前は、オフィスではほとんどお菓子を食べていませんでした。
私の場合、炭水化物で太る体質みたいです

ちなみに前にダイエット遺伝子検査したら、アダム・イブ型でした
生活週間が良くないらしい
そうなるとやっぱり間食が原因…

脂肪の付き方 りんご型 洋ナシ型 バナナ型 アダム・イヴ型 | How to ダイエット.jp

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