来年までに1kg痩せるトピ

[80. 匿名]

ひと月に１kg減らすって、筋肉が減らないためにも正しいよね。
急に体を変化させると、負担がかかるし。

でも、体重よりも、筋肉量や体脂肪率を意識した方が良いと思う。