育児中のダイエット方法

[103. 匿名]

わたしダイエット検定持ってるんだけど、ご飯抜いたり、置き換えたりのダイエットは筋肉を落としてるだけで代謝が悪くなるだけだよ。
お腹が空いたら低糖質のタンパク質を食べるといいよ！手軽に食べられるのは、チーズ、ゆで卵とかかな。上で荒れていたけど、野菜ジュースは糖質高いからあまり良くないよ。
糖質高いものをとると、血糖値が急激にあがる分一気に下がったときに食欲がわいてしまい過食衝動がおこりやすくなるよ。