【12/1〜12/31】スクワット30日チャレンジ

[92. 匿名]

>>79
一ヶ月で最大でも2kg程度減るくらいのペースに抑えないともたないと思うよ。もちろん、何か特別なイベントに向けて一時的に減らしたいだけならいいんだけど。

基本的に、減量のペースは、「そのペースをちょっと緩めたくらいなら、そのまま一生続けられる」ぐらいのものにしておかないと結局リバウンドで元に戻ってしまうからね。その絶妙な食生活+運動のポイントを見つけるのが難しいからこそ、みんな短期集中の 「○○ダイエット」 でどうにかしようとしちゃうんだけど。