成功したダイエット！

[81. 匿名]

朝少し、昼を少し遅めにして腹12分目まで食べる。糖質も脂質も気にせず。食後のデザートも食べる。ダイエット用のスイーツじゃなくて、そのときにほんとに食べたいもの。あとは寝るまでは水分以外は食べない。朝昼晩全部バランス意識して胸肉やら、糖質オフパンや糖質オフスイーツとか本当に食べたいものじゃなくて、ダイエット用の食事で我慢してたときより、お腹いっぱい食べれるし心から満足できる食事でストレスが全くなく痩せた。46→44。ただし、朝昼で2日の栄養素を不足なくとるためには栄養素の勉強も必要だし、ライフスタイルも選ぶし、家族の理解も必要。あわせて筋トレは毎日30分は日課としてやっている。これは歯磨きのような習慣になってるから、まったく苦ではない。