成功したダイエット！

[109. 匿名]

期間は3か月でマイナス16キロ今も継続中
巨デブだったので今まで普通の人の3倍くらい食べてたと思う 主に夜中心で。
ご飯大好きでおかずよりご飯のほうが多い、お菓子はしょっぱいものばかりあとはカステラとかフィナンシェとかしっとり洋菓子
ダイエットのきっかけは生理二日前から吐き気と痛みで動けなくて5日間ヨーグルトか水の生活(ここですでに3キロ落ちていた)
5日後に普通に戻ったのでごはんをいつも通り用意して食べてたら3分の1でお腹がはち切れそうになった
いい機会なのでお腹が空いたときに食べ、いっぱいになる手前でやめてということを一週間続け
その間甘いもの食べたくなったら飴1日1個か2個と決めてやってました(今は飴も食べなくなった)

それが習慣になってきて今に至ります
夜はお酒も結構呑みます！
運動も体重減少につれて筋トレ増やしたり有酸素運動増やしたり少しずつグレードアップさせてます
腹筋のおかげか今のところお腹にたるみはありません。

現在は体重減少も落ち着いて月2.5～3.5キロペースです
もう少し落とします！