過食嘔吐の克服の仕方

[61. 匿名]

過食嘔吐克服しました！

私はカウンセリング➕安定剤を一年。
薬はだんだん減らしていきました。

まずは嘔吐をやめる。
自分を認める。
そのためにはなぜ自分が不安になっているのか、
悲しいのかを突き止め、理解する必要があります。
ひたすら紙に書き出します。
自分を客観的に見ることで、冷静になり
過食に走ることがなくなります。

あと、心が楽になる言葉が書いてある本をお守りがわりに持ち歩いて、過食したくなったら読んでました。

克服した今は、これも大事な経験だったと思ってます。