免疫力アップするには？

99コメント2017/11/27(月) 10:19

34. 匿名 2017/11/21(火) 10:11:46
3食きちんと食べる。特に朝ごはんは大事
色別に分かれた食品をバランス良く摂る
適度な運動
質の良い睡眠
ストレスを溜めない
シャワーで済ませないできちんと浴槽に浸かって体の芯から温める
ゆっくり深呼吸
でも一番大事なのはやっぱり食事ではないだろうか

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