潔癖症の治し方

[147. 匿名]

潔癖症の人は絶対綺麗であって欲しい領域（手とかベットとか）を持ってるんだよ。
潔癖症を治すにはそこの境界線を曖昧にする必要がある。
>>67さんのやり方は曝露療法と呼ばれていて非常に有効。
手を洗うのをやめる→気持ち悪さがこみ上げてきても我慢、ひたすら我慢→手を洗わ
なくても特に生活に支障はないな！っていう経験を繰り返す。
脳にそんなに必死に洗わなくても大丈夫だよって何度も何度も教えるんだ。
気持ち悪さをぐっと我慢しなきゃいけないから忍耐が必要だけど
乗り越えたらきっと症状は軽くなるよ。