長期スパンで無理のないダイエットをしている人

[49. 匿名]

去年出産後からダイエット始めて
どんどんやらなきゃ太る。これ食べたら
太るって言う考えになっちゃって
今年の春に全て爆発して51キロから
59キロまでリバウンド。
このままじゃまたデブになると思い
気合い入れ直して、GWから今現在
59→51まで戻った。体脂肪率も戻った。
リバウンドしてわかったこと。
我慢のし過ぎは良くない。
食べたいなあと思ったら食べる。
でもそれをだらだら続けない。
立ち上がるたびスクワットジャンプ
スクワット10回。それを毎日やってたら
いつのまにか戻ってきて前よりも
引き締まった(^^)
あとは、自分のデブだった頃の写真と
今の体型を比べてここまで頑張れた、
まだまだ自分は頑張れる！って自信を
持つことかな(^^)長くなってごめんなさい。