長期スパンで無理のないダイエットをしている人

[1. 匿名]

私は情けない話ですが、標準体重より20kg程重く
かかりつけの病院から月1kgずつ落としていくよう
指導を受けました。
防風通聖散という漢方を処方され
食事制限と運動を始めました。
以前、無理なダイエットをして失敗した経験がある為(リバウンド)
今回は、2年くらいかけて緩くやっていきたいと思います。
緩くといっても計画的に行ってモチベーションを保っていかないと
目標達成はできないと思っています。
同じように無理のないダイエットをされてる方
いらっしゃいますか？
成功談もありましたら、ぜひ教えてください！