体硬かったのに柔らかくなった人

[32. 匿名]

器械体操を大学の20歳越えて始めたら、ガチガチの柔軟が３カ月でグニャグニャになりました。

そのために地獄のような柔軟体操しました。

たった３カ月で柔らかくしようと思うと、相当のキツイ柔軟と体操をサポートしてくれる人が必要と思います。

１人で徐々にするのなら、毎日、これは痛いなというところで止め、息は止めない、というストレッチを続けたら良いと思います。

また、テレビ観ながら開脚をして、背筋良くして、ヒザを曲げない、を心掛けるとながら柔軟できると思います！

私はもうアラフォーでガチガチに戻りつつあるので、徐々に頑張ります！