筋肉痛が辛いです！！！

[26. 匿名]

運動後のストレッチ
シャワーで済ませず湯船で体を温めて緊張をほぐす
しっかりと栄養のある食事をとる
お風呂までは筋肉をいたわる為、食事はきちんと修復させるため
ここでただカロリーや糖質ばかり目に行ってると回復も遅くなります
要はバランスなのできちんと食べて下さい