35歳以上で体型維持してる人

[139. 匿名]

48歳 158cm 48kg BMI19.5

シンプルに考えて消費カロリーと摂取カロリーのバランスなので食べ過ぎなければいい。

あとは
歩くときは背筋を伸ばすこと
常に姿勢に気をつける
椅子に座った時も背もたれは使わない
など
特に、姿勢良く歩くのはかなりシェイプアップ効果期待できる、と思う

スタイルいいねー！どんな運動してるの？って聞かれるけど多分引かれるので何にもしてないんですよ〜って返してる。