【11月】ダイエット報告トピ

[498. 匿名]

夏からトータル3.5キロ減
160センチ、50.1キロ
やったことは日々の食事制限とスクワットのみ
やっぱり食事は毎日3回あるものだから結局積み重ねなんだよね
早食いで、人よりいっぱい食べられるから腹八分目心がけてゆっくりたべるようにしたり、お水いっぱいのんでお腹満たした
食前必ず水一杯飲んで18時までにご飯食べるようにした
たったこれだけのことだけどジワジワ結果にはあらわれてるから継続してみます