お勧めの体重維持法

[73. 匿名]

完全に自己流なんですが、、ちょっと太ったなと思った時は夜ご飯の白米を抜く。9時以降は食わない。それでも腹が減ったらお茶漬けやゆで卵。
ランニングや筋トレは一生すべきだと思います。
でも続く人は100人中1人(1％)なんですよね。