年齢と体の悩みを吐き出すトピ

[212. 匿名]

>>7
とりあえず、少し睡眠時間不足気味(6時間前後)になるように、朝一定の時間に起きる。
3，4か月もすれば、夜は少し早めの時間に自然に眠くなり、寝つきもよくなる。
年を取ると自分が思っているほど長い時間眠れなくなるので、x時間寝なきゃと思わず、眠くなったら寝ればいい、くらいでいいと思います。