スルースキルを身につけたい

[82. 匿名]

言われる内容にもよるけど、
嫌な事を言ってきた相手には、そっか〜って受け止めたように見せておいて、【おしまい！】と心の中で言って切り替えるようにしている。
自分が悪かった場合は、反省と改善法のみを客観的に考え、考えたら【おしまい！】
それ以上はズルズル考えないようにしている。

もともと引きずる性格だったけど、ひきずっても良いことはないと分かったので、強制的に落ち込むのを終わらせてズルズルいかないようにコントロールするようにしています。
それでも落ち込む時は、私は大丈夫！大丈夫！と1人の時に口に出して自己暗示にかけている。