10/5-10/30 スクワットチャレンジ

[55. 匿名]

スクワットは足腰・お尻の筋肉を鍛えることが目的で、有酸素運動ではないんだよね。
有酸素は時間もかかるし、なかなかできない。だから大きな筋肉を鍛えることで効率的にエネルギー消費できるようになる。私はすぐにデロンデロンだったお尻がアップした。
今回もがんばります！！！！